Stressmanagement

Gelassenheit im Alltag – Stressmanagement-Kurse nach Prof. Dr Gert Kaluza

STRESS!!!!!

Hier gehen bei vielen Menschen gleich die Warnlampen an, wenn dieses Wort ausgesprochen wird. Das hat auch seinen Grund, denn 80% aller Deutschen klagen über zu viel Stress. Ob im Job, zuhause oder sogar in der Freizeit begleitet er uns Tag ein Tag aus.

Wobei Stress per se kein negativer Begleiter ist, sondern eine Unterstützung unseres eigenen Körpersystems. Erst wenn er häufig oder gar chronisch wird, hat er negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Hier können Prävention und Wissen zur Selbsthilfe unterstützen, stressige Situationen gelassen zu meistern.

Jeder hat seine Art der Stressbewältigung entwickelt und dennoch kommen wir immer wieder in  Lebenslagen, bei denen wir gestresst werden. Es kommt wiederholt dazu, dass die eigenen Bewältigungsmethoden nicht mehr funktionieren und wir in Automatismen verfallen, die uns nicht so handeln lassen, wie wir es gerne hätten. Dann verfallen wir zum Beispiel in Wut, Gereiztheit, vorschnelles Handelnd oder Überemotionalität.

Um solchen Momenten vorzubeugen kann das Tool des Stressmanagement hilfreich sein, um seine bereits vorhandenen Ressourcen zu festigen und sich neue Kompetenzen anzueignen.

Trainingsinhalt

Im Stressmanagement-Training geht es um folgende Themen:

  • Die Grundlagen über das Thema „Stress“ (Funktionsweise im Körper, Wirkmechanismen, etc.
  • Die eigene Wahrnehmung des Stress
  • Die 3 Ebenen des Stress
  • Praktische Elemente des Mentaltrainings
  • Analyse, Festigung und Aneignung von Stresskompetenz
  • Überblick über Entspannungstechniken
  • Anleitung von Übungen für den Alltag
  • uvw.

Mit diesem Kurs werden Sie erkennen können, was Ihre individuellen Stressoren sind, wie Sie sie reduzieren können und wie Sie sich stärken können, um in stressigen Momenten gelassen zu bleiben.

Dieses Training ist für jeden, der Interesse hat sich etwas Gutes zu tun und den Alltag gelassener erleben möchte. Es ist zudem möglich, Stressmanagement Kurse und Trainings auch firmenintern für Ihre Mitarbeiter einzeln oder im Team zu buchen.

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5,0 10 Rezensionen

  • Avatar Martin Schiffter ★★★★★
    Wir haben hervorragende Erfahrungen mit Mind for Future gemacht (Bereich Website-Optimierung und Anpassung) und werden das … Mehr auch weiterhin tun. Schnell, kompetent und ein sehr freundlicher Umgang. Sehr empfehlenswert!
  • Avatar Sascha Klusik ★★★★★
    Trainer und Dienstleistung mit Herz und Leidenschaft, ist hier Programm.
    Und wird mir immer wieder bestätig
    Immer wieder
    … Mehr freue ich mich auf Seminaren von Mind for Future zu sein.
    Denn jeden Experten den ich schon erleben durfte, schafften es eine sehr angenehme Atmosphäre zu schaffen. Was den Inhalt mit Leichtigkeit aufnehmen ließ
    Auch in den Einzel-Coaching durfte ich schon einige Experten erfahren, in welchen ich für mich sehr schnell an meine Ziele gebracht wurde.
  • Avatar Michael Mayer (kniggebenefit) ★★★★★
    Mind-for-future ist für mich nicht nur eine wertvolle Plattform für Experten und Dienstleistungen. Die Idee einer Vereinigung … Mehr von herzlicher Expert*innen und die Bandbreite von Trainerinnen, Coaches und Speakter*innen begeistert mich sehr.
    Als Teil dieser Menschen habe ich selbst bereits viel der angebotenen Dienstleistungen in Anspruch genommen oder in Gruppenseminaren erleben dürfen. Unternehmenskunden von mir buchen meißt nach dem ersten Kontakt weitere Vorträge, Trainings, oder Workshops.
    Gerade aktuell ist Aus- oder Fortbildung mit Empathie für Menschen und Unternehmen sehr wichtig.
  • Avatar Sabrina Schneider ★★★★★
    Mind for Future ist eine Plattform, die wahrhaftig Veränderung schafft. In Menschen und damit auch in deren Außenwelt. Vielen … Mehr Dank, dass ich dabei sein darf.
  • Avatar Claudia Malsi ★★★★★
    Ich habe bereits bei einigen Workshops, Seminaren und Aufstellungstagen der "Minds" von Mind for Future teilgenommen … Mehr und konnte sehr Vieles für mich mitnehmen. Die Begegnungen waren immer sehr inspirierend und warmherzig. Die Organisation unkompliziert und persönlich. Tolle Angebote, viel Knowhow und allgemein sehr zu empfehlen.
  • Avatar Jasmin Rothermel ★★★★★
    Thorsten hat sofort und sehr treffsicher erkannt, dass ein ganz anderes Thema dahinter steckt und hat dies absolut sympathisch … Mehr und authentisch vermittelt. Vielen Dank für Deine Hilfe.