stressmanagement

Gelassenheit im Alltag – Ein Stressmanagement Kurs

Wann

26. Februar 2022 - 27. Februar 2022    
10:00 - 16:00

Buchungen

Buchungen geschlossen

Veranstaltungstyp

Gelassenheit im Alltag – Ein Stressmanagement Kurs nach Prof. Dr Gert Kaluza

STRESS!!!!!Hier gehen bei vielen Menschen gleich die Warnlampen an, wenn dieses Wort ausgesprochen wird. Das hat auch seinen Grund, denn 80% aller Deutschen klagen über zu viel Stress. Ob im Job, zuhause oder sogar in der Freizeit begleitet er uns Tag ein Tag aus.

Wobei Stress per se kein negativer Begleiter ist, sondern eine Unterstützung unseres eigenen Körpersystems. Erst wenn er häufig oder gar chronisch wird, hat er negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Hier können Prävention und Wissen zur Selbsthilfe unterstützen, stressige Situationen gelassen zu meistern.

Jeder hat seine Art der Stressbewältigung entwickelt und dennoch kommen wir immer wieder in  Lebenslagen, bei denen wir gestresst werden. Es kommt wiederholt dazu, dass die eigenen Bewältigungsmethoden nicht mehr funktionieren und wir in Automatismen verfallen, die uns nicht so handeln lassen, wie wir es gerne hätten. Dann verfallen wir zum Beispiel in Wut, Gereiztheit, vorschnelles Handeln oder Überemotionalität.

Um solchen Momenten vorzubeugen kann das Tool des Stressmanagement hilfreich sein, um seine bereits vorhandenen Ressourcen zu festigen und sich neue Kompetenzen anzueignen.

Im Kurs „Gelassen im Alltag“ geht es um folgende Themen:

– Die Grundlagen über das Thema „Stress“ (Funktionsweise im Körper, Wirkmechanismen, etc.)

  • Die eigene Wahrnehmung des Stress
  • Die 3 Ebenen des Stress
  • Praktische Elemente des Mentaltrainings
  • Analyse, Festigung und Aneignung von Stresskompetenz
  • Überblick über Entspannungstechniken 
  • Anleitung von Übungen für den Alltag

Mit diesem Kurs wirst du erkennen können, was deine individuellen Stressoren sind, wie du sie reduzieren kannst und wie du dich stärken kannst, um in stressigen Momenten gelassen zu bleiben.

Dieser Kurs ist für jeden, der Interesse hat sich etwas Gutes zu tun und den Alltag gelassener erleben möchte. Es ist zudem möglich, diesen Kurs auch firmenintern für Ihre Mitarbeiter zu buchen. Für ein individuelles Angebot klicken Sie hier.

Dauer: 2 Tage á 6h inklusive Pausen.
Ort: Online-Veranstaltung via Zoom

Samstag, den 26.02.2022 von  10-16 Uhr

Sonntag, den 27.02.2022 von 10-16 Uhr

Buchungen

Buchungen sind für diese Veranstaltung nicht mehr möglich.

5,0 10 Rezensionen

  • Avatar Balian Buschbaum ★★★★★
    Mind for future ist DIE Plattform für alle Unternehmen, die zeitsparend ein ALL-INKLUSIVE Paket für ihre Fortbildungen, Weiterbildungen … Mehr oder Auffrischungen suchen. Egal, ob Unternehmerworkshops, motivierende Speaker*innen zu den unterschiedlichsten Themen oder professionelle Coachings - Mind for Future hat mit Sicherheit den richtigen Menschen parat.
  • Avatar Sabrina Schneider ★★★★★
    Mind for Future ist eine Plattform, die wahrhaftig Veränderung schafft. In Menschen und damit auch in deren Außenwelt. Vielen … Mehr Dank, dass ich dabei sein darf.
  • Avatar Michael Mayer (kniggebenefit) ★★★★★
    Mind-for-future ist für mich nicht nur eine wertvolle Plattform für Experten und Dienstleistungen. Die Idee einer Vereinigung … Mehr von herzlicher Expert*innen und die Bandbreite von Trainerinnen, Coaches und Speakter*innen begeistert mich sehr.
    Als Teil dieser Menschen habe ich selbst bereits viel der angebotenen Dienstleistungen in Anspruch genommen oder in Gruppenseminaren erleben dürfen. Unternehmenskunden von mir buchen meißt nach dem ersten Kontakt weitere Vorträge, Trainings, oder Workshops.
    Gerade aktuell ist Aus- oder Fortbildung mit Empathie für Menschen und Unternehmen sehr wichtig.
  • Avatar Jasmin Rothermel ★★★★★
    Thorsten hat sofort und sehr treffsicher erkannt, dass ein ganz anderes Thema dahinter steckt und hat dies absolut sympathisch … Mehr und authentisch vermittelt. Vielen Dank für Deine Hilfe.
  • Avatar Claudia Malsi ★★★★★
    Ich habe bereits bei einigen Workshops, Seminaren und Aufstellungstagen der "Minds" von Mind for Future teilgenommen … Mehr und konnte sehr Vieles für mich mitnehmen. Die Begegnungen waren immer sehr inspirierend und warmherzig. Die Organisation unkompliziert und persönlich. Tolle Angebote, viel Knowhow und allgemein sehr zu empfehlen.
  • Avatar Andy Freund ★★★★★
    Meine erste Erfahrung mit Mind for Future, war eine Aufstellungsarbeit/Systemaufstellung in einer wundervollen Gruppe unter … Mehr Anleitung von Thorsten Gilmer. Thorsten ist sehr professionell und authentisch. Die Erfahrungen in den verschiedenen Aufstellungen waren sehr intensiv und emotional. Thorsten ist einfühlsam und intuitiv auf die einzelnen Themen eingegangen. Es war ein beeindruckender Tag und ich konnte viele Situationen für mich erkennen und lösen! Danke dafür!